Фитнес и танцы
Фитнес давно и прочно вошел в нашу жизнь, став чем-то само собой разумеющимся. Его многообразию может позавидовать любой другой вид физической активности. Иногда под понятием «фитнес» имеют в виду непосредственно сам набор гимнастических упражнений, чаще же всего этот термин объединяет множество самых разнообразных методик – от спокойных и медленных йоги и пилатеса и до наиболее активных стретчинга, шейпинга, аэробики, а так же различных танцевальных направлений. Сегодня вам нет нужды сетовать на то, что природа наградила вас не совсем теми параметрами, которые требуют гламурные журналы, ведь все в ваших руках! Оздоровить свое тело, сделать его гибким, здоровым и красивым – это несложно, нужно только захотеть и попытаться пойти в направлении своих желаний.
Мир фитнеса готов предложить вам самые разные методики по строительству своего тела и оздоровлению организма, начиная от простого повышения иммунитета и заканчивая реабилитацией после тяжелых травм и болезней. Как много вы знаете о том виде фитнеса, которым хотите заняться?
Мы расскажем вам о том, что вам даст тот или иной вид фитнеса, какие противопоказания имеют разные методики, что нужно одевать и к чему нужно быть готовым при выборе своей фитнес-технологии. Здесь вы найдёте информацию о различных упражнениях, статьи о здоровом образе жизни, диеты.
____________________________________
По некоторым подсчетам, женщина в среднем проводит перед телевизором 2-4 часа в день. Вряд ли у большинства современных женщин действительно есть время и желание столько времени посвящать «голубому экрану», ведь у каждой есть масса более важных дел: от работы и учебы до семейных дел, ухода за собой и развлечений. Но ведь иногда так хочется часик посмотреть любимый сериал или интересную телепередачу!.. А отказывать себе в физических нагрузках, движении или обычном отдыхе после насыщенного дня тоже не хочется. Так зачем выбирать, если привести себя в физиологическую норму можно и при просмотре фильма или ежедневного блока новостей! Любую свободную минуту можно провести с пользой для себя. А чтобы быть в форме, нужно… http://www.ya33.ucoz.ru/index/fitnes_doma/0-33
___________________________________________
Простые упражнения для гибкости
Тем, кто хочет похудеть, упражнения на растяжку кажутся ненужными изысками. Они с большим энтузиазмом пробегут пару лишних километров на беговой дорожке или сделают еще один сет упражнений на пресс, чем попытаются дотянуться кончиками пальцев до мысочков, не сгибая колени. А зря! Именно благодаря упражнениям на растяжку мы выглядим гибкими, грациозными, подтянутыми. И... худеем быстрее. Так что начинаем растягиваться прямо с сегодняшнего дня. А мы расскажем, как это делать правильно...http://ya33.ucoz.ru/index/prostye_uprazhnenija_dlja_gibkosti/0-77
____________________________________________________
